Mellanmål· 5 min · 1 portion
Hummus med grönsaksstavar & knäcke
Krispiga stavar att doppa i hummus. Vegetariskt och lätt att packa.
Näringsvärden per portion
- Energi
- 321 kcal
- Protein
- 7 g
- Kolhydrater
- 30 g
- Fett
- 17 g
- Fiber
- 10,4 g
Näringsvärden per 100 g av varje råvara: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, öppna data under Creative Commons Erkännande 4.0 (CC BY 4.0), hämtade 2026-09-15. Värdena per portion är beräknade av 120dagar.se ur receptets ingredienser och är ungefärliga.
Ingredienser
Mängder för 1 portion.
- Hummus kikärtsröra60 g
- Morot100 g
- Gurka100 g
- Paprika röd80 g
- Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke20 g
Gör så här
- Skär morot, gurka och paprika i stavar.
- Lägg upp hummusen i en skål.
- Servera med grönsaksstavarna och knäckebrödet.
Ha receptet i din app
Öppna Hummus med grönsaksstavar & knäcke i appen, välj hur många du lagar för och få inköpslistan uträknad. Testa gratis i 14 dagar, inget kort.