Öppna för alla, utan inloggning. Dela gärna.
De flesta som "äter nyttigt" ligger 30–50 % fel i sin uppskattning av vad de får i sig. Så här byter du gissning mot siffror utan att räkna en enda kalori i huvudet.
Läs artikeln →Kostrådgivning och kostprogram är godkänd friskvård. Ändå låter de flesta bidraget gå till ett gymkort de använder tre gånger. Så här får du ut mer hälsa per krona.
Läs artikeln →Trettiodagarsutmaningar är populära för att de är korta. Det är också därför de sällan håller. Här är forskningen och psykologin bakom varför 120 dagar är den magiska horisonten.
Läs artikeln →Ingen lista över förbjuden mat. Ingen faste-app. Inga pulver. Bara en struktur som är så enkel att du orkar följa den i 120 dagar – fem måltider om dagen, justerbart efter dina behov – och en motor som räknar åt dig.
Läs artikeln →